အသည္းကြဲျခင္း

ေလာကတြင္ ရည္းစားေၾကာင့္ အသည္းကြဲသူမ်ား အမ်ားအျပားရွိပါသည္။ အကယ္၍
သင္သည္ တစံုတစ္ ဦးဦးေၾကာင့္ အသည္းကြဲခဲ့လ်င္
မည္သို႕မည္ပံုအသက္ဆက္လက္ရွင္သန္ေနထိုင္ အသက္ဆက္ရွင္ႏိုင္မည္နည္း။

တစ္စံုတစ္ဦးဦးဆိုသည္မွာ သင္ႏွင့္ပတ္သက္ေသာ သင္၏
မိန္းကေလးရည္းစား၊ေယာကၤ်ားေလးရည္းစား တို႕ေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈ၊
ဆံုးရႈံးမႈ တစ္စံုတရာ ျဖစ္ေပၚလာေသာအခါ... သင္သည္ဟိုဟာကိုင္ရမလို..
ဒီဟာကိုင္ရမလို.. ဟိုဟာလုပ္ရမလို..ဒီဟာလုပ္ရမလို..ဟိုသြားခ်င္ႏိုးႏိုး..
ဒီသြားခ်င္ႏိုးႏိုး၊ ငိုခ်င္သလိုလို..

ရယ္ခ်င္သလိုလုိ စသျဖင့္ စိတ္ကေယာင္ေျခာက္ျခားျဖစ္တတ္ပါသည္။ ထိုအရာကို
အသည္းကြဲျခင္း ဟု ေခၚပါသည္။

အခ်ိဳ႕ေသာအခ်က္အလက္မ်ားသည္ မွန္ကန္ေကာင္းမွန္ကန္ႏိုင္သလို၊
အခ်ိဳ႕ေသာအခ်က္မ်ားသည္ မွားယြင္းမႈမ်ားရွိႏိုင္ပါသည္။
ထိုအခ်က္အလက္မ်ားအတြက္ စာေရးသူတြင္သာ တာ၀န္ရွိေၾကာင္း ... ၀န္ခံအပ္ပါသည္။

"အသည္းကြဲနည္းမ်ိဳးစံု"

အခ်ိဳ႕သူမ်ားသည္ ေအာက္ေဖာ္ျပပါနည္းမ်ားေၾကာင့္ အသည္းကြဲၾကပါသည္။
(က်န္းမာေရးအရ အသည္းတြင္ျဖစ္ေပၚေသာ ေရာဂါအေျခအေနမ်ားကို မဆိုလိုပါ)

ရည္းစားမျဖစ္မီ အေျခအေနတြင္ ကိုယ္ႏွစ္သက္ေနေသာသူသည္ မိမိအား..
- အေၾကာင္းျပခ်က္မရွိ မခ်စ္မႏွစ္သက္ျခင္း
- ရုပ္ရည္ရူပကာအရ မခ်စ္မႏွစ္သက္ျခင္း
- မုန္းတီးရြံရွာျခင္း
- စိတ္မ၀င္စားျခင္း
- ရည္းစားရွိေနျခင္း
- ရည္းစားမထားလိုျခင္း စေသာအေျခအေနမ်ား

ရည္းစားသနာျဖစ္ၿပီးမွ
- ကိုယ့္ရည္းစားက ကိုယ့္အေပၚ စိတ္၀င္စားမႈေလ်ာ့နည္းျခင္း
- အျခားတစ္ေယာက္အား ဘာညာသာရကာ ျဖစ္ေပၚေနမႈကို သိရွိျခင္း
- အျခားတစ္ေယာက္ႏွင့္ ရည္းစားျဖစ္ေနမႈမ်ားကို သိရွိရျခင္း
- မိဘေမာင္ဘြား၊ သူငယ္ခ်င္းတို႕၏ မႏွစ္သက္မႈမ်ားေၾကာင့္ မိမိအား ေရွာင္ဖယ္ျခင္း
- မိဘေမာင္ဘြား၊ သူငယ္ခ်င္းမ်ား အေၾကာင္းျပကာ ေရွာင္ဖယ္ျခင္း စေသာအေျခအေနမ်ား

ရည္းစားမ်ားျခင္း၊ သူငယ္ခ်င္းျဖစ္ေနျခင္း၊ ရည္းစားစကားမေျပာရဲသျဖင့္
ၾကိတ္ကာခံစားေနရျခင္း၊ သူငယ္ခ်င္း၏ ရည္းစားျဖစ္ေနျခင္း၊ အစက
မခ်စ္-ကြဲကြာသြားမွ တကယ္ခ်စ္မိမွန္းသိျခင္း စသျဖင့္
အျခားေသာအေျခအေနမ်ိဳးစံု ရွိႏိုင္ပါေသးသည္။ မည္သို႕ပင္ျဖစ္ေစ
ထိုအခ်က္မ်ားေၾကာင့္ အသည္းကြဲရပါသည္။

ထို႕ေၾကာင့္

သင္.. အသည္းကြဲ ပါသည္။

"အသည္းကြဲလွ်င္ ကုစားႏိုင္သည့္နည္းလမ္းမ်ား"

မည္သို႕ပင္ အသည္းကြဲပါေစ..သင္သည္ ယခုနည္းလမ္းမ်ားျဖင့္ ၾကိဳးစားၾကည့္ပါေလ...။

ငိုျခင္း

(၁) တစ္ေယာက္တည္းအားရပါးရ ေအာ္ဟစ္ ငိုယိုပါ။ (အိပ္ယာထဲ / ပန္းၿခံထဲ
/တစ္ညလံုး..စသျဖင့္ ေနရာေရြး၍ ငိုပါ)

(၂) ရွိသမွ် အေပါင္းအသင္းသူငယ္ခ်င္းမ်ားေရွ႕တြင္ တိုင္တည္ငိုယိုပါ။
(ရည္းစားအေၾကာင္း ေကာင္းသည္၊ ဆိုးသည္ပါ ထည့္ေျပာ၍ ငိုပါ)

(၃) အသည္းကြဲျခင္းေၾကာင့္ ငိုယိုျခင္းအျပင္ အျခား
ျပႆနာမ်ားအေၾကာင္းပါထည့္ေတြးျပီး အားလံုးစုေပါင္းကာ ငိုပါ။
(အိမ္ကိစၥ၊ မိသားစု၊ ေမာင္ႏွမအခ်င္းခ်င္း အဆင္မေျပျခင္း၊
စာေမးပြဲက်ျခင္း၊ ပိုက္ဆံေခ်းတာ ျပန္မရျခင္း စသည့္ျပႆနာမ်ား)

(၄) အခင္ဆံုးသူငယ္ခ်င္းအား ရင္ဖြင့္ ငိုယိုပါ။

(၅) အတူသြားဖူး၊လာဖူး၊လည္ပတ္ခဲ့ဖူးတာမွန္သမွ် ေတြး၍ ငိုပါ။

(၆) လူတကာ၊ လမ္းအလယ္၊ ဘက္စ္ကားေပၚ၊ ေရွာပင္းေမာအလယ္တြင္ ငိုပါ။

စသည့္နည္းလမ္းမ်ား သံုးကာငိုယိုပါ..။ အနည္းဆံုး တစ္ခါငိုလွ်င္
၅နာရီနီးပါးမွ် သူ႕အေၾကာင္းေတြး၊ သူ႕အေၾကာင္းေျပာကာငိုယိုပါ။
အခ်ိန္ရွိသမွ်ငိုပါ။ အားအားရွိ ငိုပါ။ မည္မွ်ၾကာေအာင္သင္ငိုႏိုင္မည္နည္း။
ထုိအခါ သင္သည္ မ်က္ရည္ပင္က်စရာမရွိေအာင္ျဖစ္လာပါလိမ့္မည္။

ေနထိုင္မႈ ပံုစံေျပာင္းျခင္း

ယခင္က မည္သို႕မည္ပံု ေနထုိင္ခဲ့သည္ျဖစ္ပါေစ ယခုအခ်ိန္မွစ၍
လက္ရွိေနပံုထိုင္ပံု၊ လုပ္ပံုကိုင္ပံု၊ သြားပံုလာပံု
အေလ့အက်င့္မ်ားမွအစကအကုန္ေျပာင္းလဲပစ္ပါ။

(၁) အိပ္ယာေျပာင္းအိပ္ပါ။ အိပ္ေနက်အခန္းမွ တစ္ျခားအခန္းေျပာင္းအိပ္ပါ။
သို႕မဟုတ္ အျခားသူငယ္ခ်င္းအခန္းသို႕ ေျပာင္းအိပ္ပါ။ (အခန္းက်ဥ္းပါက
ေရွ႕ေနာက္၊ အထက္ေအာက္ ကုတင္ ေျပာင္းအိပ္ပါ)

(၂) ယခင္က သင္သည္ အလြမ္းအေဆြး၀တၳဳမ်ားဖတ္ပါက ယခု သင္ ကာတြန္း (သို႕)
ဟာသ၀တၳဳမ်ားဖတ္ပါ။ လြန္းထားထား
၀ထၳဳမ်ားမ်ားမ်ားဖတ္ေပးပါ။(လြန္းထားထား၀တၳဳမ်ားသည္
အၿပိဳင္အဆိုင္ျဖစ္ျခင္း၊ သင္ဒီလိုလုပ္ပါက သင္က ဒီထက္ ႏွစ္ဆ လုပ္မည္ဟူေသာ
စိတ္ဓါတ္မ်ားပါေသာ ဇာတ္ေကာင္စရိုက္မ်ား ျဖစ္တတ္ၾကပါသည္။)

(၃) ယခင္က သင္သည္ အလြမ္းအေဆြး drama ရုပ္ရွင္ကားမ်ား၊ Korea
ဇာတ္လမ္းတြဲမ်ား ၾကည့္ပါက ယခု သင္ action ကားမ်ား၊ အတိုက္အခိုက္ကားမ်ား၊
သရဲကားမ်ား ၾကည့္ပါ။ Korea ကားမ်ားမၾကည့္ရန္ အျပင္းအထန္ တားျမစ္ပါသည္။
(Korea ...